Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh

74 View
Header:

Satupos.com– Hallo sobat Satupos, kembali lagi dengan admin yang akan memberikan informasi yang pastinya sangat penting. Dalam artikel kali ini admin akan membahas mengenai Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh.

Untuk kamu yang ingin tahu apa saja manfaat dari Vitamin C ini admin akan membagi pengalaman mengenai manfaat Vitamin C bagi kesehatan tubuh.

Dalam buah-buahan maupun sayur-sayuran tentunya ada yang namanya Vitamin C, yang dimana vitamin tersebut memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Kebanyakan Vitamin C ini berada dalam buah-buahan, sehingga buat kamu yang suka mengonsumsi buah pastinya mempunyai tubuh yang sehat.

Baca juga : Manfaat Kulit Salak Yang Bisa Di Jadikan Teh Baik Untuk Kesehatan

Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh

Vitamin C atau dapat disebut juga dengan asam askorbat (AA) adalah senyawa yang larut dalam air dan ditemukan pada organisme hidup. Manfaat vitamin C untuk kesehatan tubuh begitu penting.

Vitamin C memuat banyak nutrisi penting untuk metabolisme dalam tubuh. Selain memberikan nutrisi, vitamin C juga memiliki fungsi lain yaitu sebagai reagen untuk pembuatan banyak bahan di industri farmasi dan makanan.

Maka dari itu, ada banyak manfaat dari vitamin C ini. Mungkin sebagian orang sudah tahu dengan manfaat vitamin C bagi kesehatan tubuh.

Baca juga : Aplikasi Livin Mandiri Tidak Bisa Login

Manfaat Vitamin C

Selain memiliki fungsi yang baik bagi tubuh, ada beberapa manfaat vitamin C yang dapat kamu rasakan ketika mengonsumsinya. 

Namun, sebelum mengonsumsinya secara berlebihan, kamu perlu tahu seberapa banyak konsumsi vitamin C yang dibutuhkan di tubuh kamu.

Orang dewasa usia 19-64 tahun biasanya membutuhkan 500mg vitamin C per harinya. Jika dosis yang didapatkan tubuh kamu sudah tepat, maka kamu dapat merasakan beberapa manfaat ini dalam tubuh kamu.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Salah satu alasan mengapa banyak orang banyak mengonsumsi vitamin C adalah karena vitamin ini dapat membantu meningkatkan imunitas seseorang. 

Langkah pertama yang dilakukan vitamin C dalam meningkatkan imunitas tubuh adalah mendorong produksi sel darah putih, yang membantu melindungi tubuh dari infeksi.

2. Mengurangi resiko penyakit kronis

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat memperkuat pertahanan alami dalam tubuh Anda. Antioksidan sendiri adalah molekul yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Cara yang dilakukan mereka adalah melindungi sel dari molekul berbahaya yang disebut dengan radikal bebas.

3. Membantu mencegah kekurangan zat besi

Zat besi berfungsi untuk membuat sel darah merah dan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Konsumsi vitamin C dapat membantu tubuh dalam meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.

Caranya, vitamin C akan membantu mengubah zat besi yang tadinya sulit diserap, menjadi lebih mudah untuk diserap oleh tubuh.

4. Membantu mengelola tekanan darah tinggi

Riset menunjukkan bila konsumsi vitamin C dapat membantu tubuh menurunkan tekanan darah, baik untuk mereka yang memiliki tekanan darah tinggi atau tidak memilikinya. 

Vitamin C bersifat sebagai pelengkap jika Anda mengalami tekanan darah tinggi, Anda tidak dapat mengandalkan vitamin C sebagai satu-satunya solusi terbaik.

Header:

Akhir Kata

Demikian ulasan mengenai Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh. Semoga pembahasan yang admin sampaikan kali ini bisa bermanfaat. Untuk itu ikuti terus pembahasan yang akan admin sampaikan di artikel selanjutnya.

Header:

Leave a Reply

Your email address will not be published.